Faskiakäsittely
Faskiakäsittely on menetelmä, joka keskittyy faskiaan, eli sidekudoskalvon käsittelyyn. Faskia on ikään kuin kudoskalvoverkosto, joka ympäröi lihaksia, luita, hermoja ja sisäelimiä. Faskian tärkein tehtävä on ylläpitää liikettä ja kehon hallinnallista stabiliteettia. Faskiakäsittelyn avulla pyritään parantamaan liikkumisen vapautta, vähentämään kipuja sekä edistämään lihasten palautumista. Artikkelissa tarkastelemme faskiakäsittelyn eri näkökulmia ja sen hyötyjä.
Mikä on faskia?
Faskia on sidekudosta, joka muodostaa kalvoverkoston koko kehossa. Se ei ole vain passiivinen rakenne, vaan vaikuttaa aktiivisesti lihasten, nivelten ja muiden kudosten keskinäiseen toimintaan. Faskia on joustava ja venyvä, mutta se voi kiristyä tai jäykistyä erilaisista syistä, kuten liikunnan puutteesta, tai vääränlaisesta ja toistuvasta yksipuolisesta liikunnasta. Faskian jumit voivat johtua myös huonosta ryhdistä, stressistä tai esimerkiksi vammoista.
Faskiakäsittelyn tekniikat
Faskiakäsittely voidaan tehdä ja toteuttaa monin erilaisin tavoin, ja se voi sisältää manuaalisia tekniikoita, kuten hierontaa, venyttelyä ja erilaisia mobilisointiharjoituksia. Yksi suosittu tekniikka on myofaskiaalinen vapautus, jossa pyritään lievittämään kireyksiä levittämällä painetta faskiaan. Faskian vapautusta voidaan tehdä käsin tai erilaisten apuvälineiden avulla, kuten faskia kampa (gua sha kampa) tai faskiarautojen avulla esimerkiksi.
Faskiakäsittely voi sisältää myös triggerpisteiden käsittelyä, joissa keskitytään erityisesti lihaksen ja faskian heijasteiden pistemäisiin kohtiin. Tavoitteena on vapauttaa jännitystä ja parantaa liikkuvuutta kyseisellä kipu ja kireys alueella.

Hyödyt ja vaikutukset
Faskiakäsittelyn hyödyt ovat moninaiset:
- Parantaa liikkuvuutta ja elastisuutta: Kireät faskiat voivat rajoittaa liikeratoja, ja käsittely voi palauttaa kehon luonnollisen toiminnallisen liikkuvuuden. Keveyden tunne kehossa on ehkä yleisin palaute, jota itse saan asiakkailta faskiakäsittelyn jälkeen.
- Faskiakäsittely vähentää kipua ja lihasjännityksiä: Erityisesti krooninen kipu ja lihasjännitykset voivat lievittyä, kun faskian ja lihasten välinen liikkuvuus ja yhteys paranee.
- Faskiakäsittely tukee palautumista: Urheilijat ja aktiiviset liikkujat voivat hyötyä faskiakäsittelystä palautuessaan intensiivisistä harjoituksista ja rasittavasta kuormituksesta ylipäätään.
- Faskiakäsittely parantaa verenkiertoa ja lymfakiertoa: Faskiakäsittely voi edistää aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista kehosta, mikä voi nopeuttaa palautumista ja edistää yleistä hyvinvointia.
Faskiakäsittely arjessa
Faskiakäsittely ei ole vain urheilijoille tai ammattilaisille kohdennettu. Se voi hyödyttää myös tavallista arkiliikkujaa, erityisesti jos kärsit kireistä hartioista, alaselkäkivuista tai jalkojen rasituksesta. Faskioista huolehtiminen voi parantaa ryhtiä, vähentää stressin ja jännityksen vaikutuksia ja edistää yleistä kehonhyvinvointia. Säännölliset venyttelyt ja rullailut voivat olla yksinkertainen ja tehokas lisäkeino parantaa kehon faskaalistatoimintaa.
Faskiakäsittelyn tulevaisuus
Tutkimukset faskiakäsittelyn vaikutuksista ovat vielä kehittymässä. Faskiakäsittelyn rooli kehonhuollossa on saanut entistä enemmän huomiota. Erityisesti urheilulääketieteessä ja fysioterapiassa sekä kaikenlaisessa kehonhuollossa faskiakäsittelyt ovat nousseet tärkeäksi osaksi kuntoutus- ja ennaltaehkäisevää hoitoa. Uudet teknologiat, kuten faskiakäsittelyä tukevat laitteet ja välineet, voivat myös tulevaisuudessa muuttaa sitä tapaa, jolla käsittelemme kehon sidekudoksia tulevaisuudessa.

Yhteenveto
Faskiakäsittely on monipuolinen ja tehokas tapa parantaa kehon liikkuvuutta, vähentää kipuja ja edistää lihasten palautumista. Sen avulla voidaan kohentaa kehon yleistä hyvinvointia ja edistää monia liikuntaan liittyviä vaivoja. Olipa kyseessä urheilija, kuntoutuja tai arkiliikkuja, faskiakäsittely tarjoaa arvokasta apua kehon huoltamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen.
Jos faskiakäsittely kiinnostaa tai haluat faskiakäsittelyyn, niin varaa ihmeessä aika henkilökohatiselle alkukartoitukselle tai käsittelykerralle. Alla linkki:
Kirjoittaja:
Jari Kenttämaa
Koulutettu Urheiluhieroja sekä valmentaja
Kymmenen vuoden asiakastyön kokemuksella (vuonna 2025)