Hyvinvointivalmennuksella rohkeutta muutokseen
Seisotko tienristeyksessä, etkä tiedä mihin suuntaan lähteä? Suuntaviittoja ei ole, tai ne kaikki osoittavat vääriin suuntiin.
Takanasi seisoo kuorossa ihmisiä, joilta satelee neuvoja ja vaatimuksia, mutta haluat viimein rohkaistua valitsemaan itse oman polkusi.
Video: Miten muokata muutosta?
Kokonaisvaltaista hyvinvointia juuri sinulle
Hyvinvointivalmennus sopii hyvin monenlaisissa elämäntilanteissa oleville. Sinulle, joka etsit oikeaa suuntaa. Sinulle, joka haluat oppia tuntemaan itseäsi paremmin. Sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi.
Ehkä tuntuu, että joku tai jokin rajoittaa sinua ja etsit uskallusta ja keinoja irtautua vanhoista toimintatavoista.
Kenties koet, että sinulla on haasteita toimia vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, varsinkin kun joudut toimimaan vastoin oman sisimpäsi tuntemuksia. Kärsit ehkä vaikean ihmisen tai jopa narsistin läsnäolosta elämässäsi ja haluat löytää rohkeuden lähteä irti haavoittavasta ihmissuhteesta.
Tuntuuko, että aina kun kohtaat ihmisiä, ensimmäinen reaktiosi on taistella tai paeta, vaikkei sille pitäisi olla mitään syytä?
Kohti mielen hyvinvointia
Hyvinvointivalmennuksen tavoite on auttaa sinua olemaan rohkeasti juuri se, joka todella haluat olla.
Kun lähdet mukaan avoimin mielin ja valmiina elämänmuutokseen, voit oppia tunnistamaan omat tarpeesi ja tiedät, mitä haluat elämässäsi tehdä. Ymmärrät myös, mitä näihin tavoitteisiin pääseminen sinulta vaatii ja olet valmis sitoutumaan elämässäsi siihen muutokseen, jonka tahdot saavuttaa.
Pystyt jämäkämmin kohtaamaan sen, mitä elämä mukanaan tuo.
Kuinka aloitamme
Yhteistyömme alkaa alkukartoituksella siten, että annan sinulle kysymyslistauksen, jolla selvitämme nykytilannettasi ja voimavarojasi. Niiden avulla pääset pohtimaan juuri niitä seikkoja, jotka ovat vaikuttaneet siihen, missä nyt olet.
Kysymykset saattavat avata sisimmässäsi monenlaisia tunteita, mutta rohkaisen silti vastaamaan niihin rehellisesti vaikeita asioitakaan karttamatta. Näin pääsemme kiinni todellisiin syihin tilanteesi taustalla ja pystymme prosessoimaan sinulle keskeisiä asioita.
Kuinka valmennus etenee
Jokaisen ihmisen tilanne on erilainen ja siksi valmennus kulkee jokaisella omaa yksilöllistä reittiään. Alkukartoituksen jälkeen valmennus etenee juuri sillä tavalla kuin sinulle on tarpeen.
Käytämme keskustelujen lisäksi valmennuksessa monenlaisia harjoitteita esimerkiksi mielikuvaharjoitteita ja tunteiden tunnistamisharjoitteita. Voimme käydä läpi kohtaamiasi hankalia tilanteita ja usein aiempiin tapauksiin pureutuminen voi auttaa sinua oivaltamaan, kuinka toimit erilaisissa tilanteissa.
Lisäksi halutessasi valmennukseen on mahdollista yhdistää muita elementtejä mm. musiikki- ja väriterapia. Myös erilaisten hiljentymisharjoitteiden käyttäminen on mahdollista valmennuksen osana. Ne voivat auttaa sinua tasapainoon ja rauhallisuuteen ja saat etäisyyttä tunnesolmuihin, jotka uhkaavat saada sinussa aikaan voimakkaan tunnereaktion.
Minä kuuntelen sinua ja haluan tukea sinua unelmiesi tunnistamisessa ja muotoilemisessa. En anna valmiita vastauksia, vaan keskustelun ja kysymysten avulla ohjaan sinua havaitsemaan itse ratkaisuja asioihin, joita kulloinkin pohdit.
Henkilökohtainen kasvu tarvitsee aikaa
Onpa elämäntilanteesi millainen tahansa, se ei syntynyt hetkessä, ja siksi myös siihen liittyvien haasteiden ja tunnelukkojen avaaminen vie aikaa.
Jotta hyvinvointivalmennuksesta saa parhaan hyödyn, suosittelen että sovimme aluksi 4-5 käyntikertaa. Yhden käynnin kesto vaihtelee aiheen mukaan, osa voi olla tunnin mittaisia, osa 90 min.
Näin voimme rauhallisessa ilmapiirissä pureutua sinun tilanteeseesi ja lähteä etsimään ratkaisuja niihin seikkoihin, jotka tällä hetkellä koet haastavaksi. Kun valmennus etenee, voit testata oppimiasi asioita arjessasi ja seuraavalla käyntikerralla voimme keskustella etenemisestäsi ja pääset näkemään valmennuksen konkreettisen hyödyn elämässäsi.
Hyvinvointivalmennuksen joitakin osioita voidaan tehdä etänä, mutta jotta valmennus onnistuu, on tarpeen pitää ainakin osa kerroista kasvotusten.
Tunnetaitoja vahvistamalla henkistä hyvinvointia
Kaikilla meillä on menneisyyden painolastina tunnelukkoja ja valmennuksen aikana autan sinua löytämään erilaisia tapoja tunnistaa omia lukkojasi ja lähteä käsittelemään niitä. Pohdimme ja käymme läpi erilaisia menneisyyden tilanteita, jotka ovat vaikuttaneet negatiivisesti sinun käyttäytymiseesi, ajatuksiin, uskomuksiin tai oletuksiin.
Ohjaan sinua käsittelemään näitä kokemuksia, jotta saat avaimia ja työskentelytapoja henkiseen kasvuun sekä hyvän minäkuvan ja itsetunnon rakentamiseen. Pystyt asettamaan itsellesi terveellä tavalla rajoja, joita muut eivät saa ylittää.
Valmennuksen aikana myös autan sinua tunnistamaan omia ajatus- ja uskomusmallejasi. Kun havaitset, miten tietyt uskomukset ovat ohjanneet toimintaasi, pystyt rikkomaan tämän kehän, eivätkä vanhat uskomukset enää rajoita kasvuasi.
Tavoitesuunnitelmat vievät sinut päämäärääsi
Valmennus voi olla myös sparrausta opintoihin, urheiluun, tai muihin elämän tavoitteisiin. Yhteistyö hyvinvointivalmentajan kanssa voi auttaa etenemään konkreettisemmin ja selkeämmin keskeisten tavoitteiden suuntaan.
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin selkeä tavoite kuten valmistua oppilaitoksesta tai löytää mieleinen työ, voimme laatia sinulle tavoitesuunnitelman. Kartoitamme, mitä haluat saavuttaa ja kuinka se on mahdollista toteuttaa.
Kun sinulla on tavoitesuunnitelmasi selkeästi mielessäsi, pystyt tekemään jatkossa parempia valintoja, jotta kaiken aikaa kuljet kohti sitä päämäärää, jonka olet itse itsellesi määritellyt.
Hyvinvointivalmennuksella kasvat ihmisenä
Kun tunnet itsesi paremmin, pystyt olemaan ihmisten parissa rennommin. Pystyt tekemään rohkeita valintoja ja suuntasi on selkeä. Tunnistat tilanteet, jolloin kannattaa olla joustava ja milloin ei missään nimessä tule joustaa, jotta pystyt säilyttämään minuutesi sellaisena kuin haluat sen määrittää.
Askeleesi ovat kevyemmät ja ymmärrät itseäsi paremmin. Selän takana huutelevan kuoron äänet alkavat vaimentua, kun itse pystyt asettamaan omat suuntaviittasi risteykseen, jossa seisot.
Ja kun lähdet kulkemaan eteenpäin, tiedät olevasi oikealla polulla.
