Tarjoan valmennusta erilaisille urheilijoille, aina arki-liikkujasta aktiivi- ja  kilpaurheilijoihin. Minulta voi ostaa kertavalmennuksen ja pakettiratkaisuja. Lisäksi teen alkukartoituksia ja valmennusohjelmia harjoituskausille erikseen räätälöidysti. Sparraus ja mentorointi palvelu kuuluu myös tähän kokonaisuuteen. Halusitpa kohottaa kuntoa tai pudottaa kehon painoa  tai lisätä lihasmassaa tai räjähtävyyttä niin voin auttaa sinua eteenpäin haasteiden parissa. Minulta voi ostaa erikseen esimerkiksi kertavalmennuksen tai alkukartoituksen ja sitten isommat pakettiratkaisut.  

– Arki-Liikkujat
– Aktiiviharrastajat
– Kilpaurheilijat

Kertahinnat

Valmennukset

42 € / 30 min (Sisältää sekä tekniikka- että oheisharjoitteluvalmennukset)
82 €  / 60 min
92 € /  90 min

Mentorointi ja sparraus  

50 €  / 60 min (sisältää keskustelut livenä tai etänä)

Harjoitusohjelmien suunnittelu

Alkukartoitus

50 € / 60 min (Tilannekartoitus, joka ei vielä sido mihinkään mutta näemmä kehityksen suunnan, joten hyödyt jo tästä).

Ohjelmoinnit ja harjoitusohjelman päivitys

80 € / 1 kk / Harjoitusohjelman suunnittelu / päivitys (olemassa olevan ohjelman päivitys)
155 €  / 2 kk ( 8 vk )
200 €  /  yli 2 kk ( yli 8 vk )
Työmäärä tai ohjelma suunnitelman tavoiteaika voi vaikuttaa hintaan.  (räätälöidään jokaiselle harjoittelijalle sopivaksi, kysy lisää).

Yksittäiset valmennuspaketit

Startti – valmennuspaketti sisältää:

  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma (sisältö tekstit ja suunnitelma, tavoitteiden pohjalta, video tai verkko-muistiinpanot esim.)
  • Alkukartoitus ( 60-90 min / tavoitekartoitus ). Ohjelma suunnittelu sovitaan erikseen, kartoituksen yhteydessä.
  • Valmennus tapaamisia: 3 yhteistä valmennus tapaamista valmentajan kanssa + valmentajan tuki.
  • 60 min per kerta valmennus, sovitussa paikassa.
  • Hinta: 295 € / 3 tapaamista + kartoitus. 1 kartoitus, joko etänä tai paikan päällä ja lisäksi 3 x 60 min valmennuskertaa. Kunto tai tulos testit tarpeen mukaan. Alkuun ja lopuksi, jotta kehitys nähdään konkreettisesti.

Sparraus-valmennuspaketti aktiiviharrastajille sisältää

  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma (sisältö tekstit ja suunnitelma, tavoitteiden pohjalta, video tai verkko-muistiinpanot esimerkiksi).
  • Alkukartoitus ( 60-90 min / tavoitekartoitus ). Ohjelma suunnittelu sovitaan erikseen, kartoituksen yhteydessä.
  • Valmennus tapaamiset: 6 yhteistä valmennus tapaamista valmentajan kanssa ( 60 min per kerta valmennus, sovitussa paikassa).
  • Hinta: 430 € / 6 tapaamista + kartoitus. 1 kartoitus, joko etänä tai paikan päällä ja lisäksi 6 x 60 min valmennuskertaa. Kunto tai tulos testit tarpeen mukaan. Alkuun ja lopuksi, jotta kehitys nähdään konkreettisesti

Painonnostovalmennus

Yksilövalmennukset

Painonnosto valmennus
200 € / 1 kk (yksilövalmennus sis. 2 ohjattua tapaamista ja 2 valmennus suunnittelua, valmentajan tuki )

Kyykky haltuun valmennus
150 € / 1 kk ( yksilövalmennus sis. 2 ohjattua tapaamista ja 2 valmennus suunnittelua, valmentajan tuki )

Ryhmävalmennukset

Aikuiset 1 ( pienryhmä 1 -4 hlö )
280 € / kk. sisältää yhden 60 min -90 min valmennus kerran per vko.

Aikuiset 2 ( pienryhmä 1 -4 hlö )
470 € / kk.  sisältää kaksi 60 min – 90 min valmennus kerran per vko.

Nuoret 1 ( pienryhmä 1 -4 hlö )
180 € / kk. sisältää yhden 60 min -90 min valmennus kerran per vko.

Nuoret 2 ( pienryhmä 1 -4 hlö )

370 € / kk. sisältää kaksi 60 min – 90 min valmennus kerran per vko.

__

  • Kiinnostuitko? Ajanvaraus valmennukseen tai valmennuskartoitukseen täältä
  • Lisätiedot esim. puhelimitse: 040 748 3549

Maksutapoina käyvät kortti ja käteinen (käteisellä mieluiten tasaraha jos mahdollista, kiitos). Lisäksi alla mainitut etukortit: