Tarjoan valmennusta erilaisille urheilijoille, aina arki-liikkujasta aktiivi- ja kilpaurheilijoihin. Minulta voi ostaa kertavalmennuksen ja pakettiratkaisuja. Lisäksi teen alkukartoituksia ja valmennusohjelmia harjoituskausille erikseen räätälöidysti. Sparraus ja mentorointi palvelu kuuluu myös tähän kokonaisuuteen. Halusitpa kohottaa kuntoa tai pudottaa kehon painoa tai lisätä lihasmassaa tai räjähtävyyttä niin voin auttaa sinua eteenpäin haasteiden parissa. Minulta voi ostaa erikseen esimerkiksi kertavalmennuksen tai alkukartoituksen ja sitten isommat pakettiratkaisut.
– Arki-Liikkujat
– Aktiiviharrastajat
– Kilpaurheilijat
Kertahinnat
Valmennukset
42 € / 30 min (Sisältää sekä tekniikka- että oheisharjoitteluvalmennukset)
82 € / 60 min
92 € / 90 min
Mentorointi ja sparraus
50 € / 60 min (sisältää keskustelut livenä tai etänä)
Harjoitusohjelmien suunnittelu
Alkukartoitus
50 € / 60 min (Tilannekartoitus, joka ei vielä sido mihinkään mutta näemmä kehityksen suunnan, joten hyödyt jo tästä).
Ohjelmoinnit ja harjoitusohjelman päivitys
80 € / 1 kk / Harjoitusohjelman suunnittelu / päivitys (olemassa olevan ohjelman päivitys)
155 € / 2 kk ( 8 vk )
200 € / yli 2 kk ( yli 8 vk )
Työmäärä tai ohjelma suunnitelman tavoiteaika voi vaikuttaa hintaan. (räätälöidään jokaiselle harjoittelijalle sopivaksi, kysy lisää).
Yksittäiset valmennuspaketit
Startti – valmennuspaketti sisältää:
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma (sisältö tekstit ja suunnitelma, tavoitteiden pohjalta, video tai verkko-muistiinpanot esim.)
- Alkukartoitus ( 60-90 min / tavoitekartoitus ). Ohjelma suunnittelu sovitaan erikseen, kartoituksen yhteydessä.
- Valmennus tapaamisia: 3 yhteistä valmennus tapaamista valmentajan kanssa + valmentajan tuki.
- 60 min per kerta valmennus, sovitussa paikassa.
- Hinta: 295 € / 3 tapaamista + kartoitus. 1 kartoitus, joko etänä tai paikan päällä ja lisäksi 3 x 60 min valmennuskertaa. Kunto tai tulos testit tarpeen mukaan. Alkuun ja lopuksi, jotta kehitys nähdään konkreettisesti.
Sparraus-valmennuspaketti aktiiviharrastajille sisältää
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma (sisältö tekstit ja suunnitelma, tavoitteiden pohjalta, video tai verkko-muistiinpanot esimerkiksi).
- Alkukartoitus ( 60-90 min / tavoitekartoitus ). Ohjelma suunnittelu sovitaan erikseen, kartoituksen yhteydessä.
- Valmennus tapaamiset: 6 yhteistä valmennus tapaamista valmentajan kanssa ( 60 min per kerta valmennus, sovitussa paikassa).
- Hinta: 430 € / 6 tapaamista + kartoitus. 1 kartoitus, joko etänä tai paikan päällä ja lisäksi 6 x 60 min valmennuskertaa. Kunto tai tulos testit tarpeen mukaan. Alkuun ja lopuksi, jotta kehitys nähdään konkreettisesti
Painonnostovalmennus
Yksilövalmennukset
Painonnosto valmennus
200 € / 1 kk (yksilövalmennus sis. 2 ohjattua tapaamista ja 2 suunnittelu kertaa + valmentajan tuki, huom kevyempi kuin startti valmennuspaketti)
Kyykky haltuun valmennus
150 € / 1 kk ( yksilövalmennus sis. 2 ohjattua tapaamista ja 2 valmennus suunnittelua + valmentajan tuki )
Ryhmävalmennukset
Aikuiset 1 ( pienryhmä 1 -4 hlö )
280 € / kk. sisältää yhden 60 min -90 min valmennus kerran per vko.
Aikuiset 2 ( pienryhmä 1 -4 hlö )
470 € / kk. sisältää kaksi 60 min – 90 min valmennus kerran per vko.
Nuoret 1 ( pienryhmä 1 -4 hlö )
180 € / kk. sisältää yhden 60 min -90 min valmennus kerran per vko.
Nuoret 2 ( pienryhmä 1 -4 hlö )
370 € / kk. sisältää kaksi 60 min – 90 min valmennus kerran per vko.
__
- Kiinnostuitko? Ajanvaraus valmennukseen tai valmennuskartoitukseen täältä
- Lisätiedot esim. puhelimitse: 040 748 3549
Maksutapoina käyvät kortti ja käteinen (käteisellä mieluiten tasaraha jos mahdollista, kiitos). Lisäksi alla mainitut etukortit:
